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Lieux & Dates

    ROMANS - 21 novembre 2017


    MONTELIMAR - 09 ou 16 novembre



Contact

Delphine DUCHÊNE

04.75.48.72.00

Thématiques

Objectifs

  • Maitriser les différentes techniques de la gestion du temps. Il apportera une meilleure connaissance de votre relation au temps et vous apprendra à hiérarchiser vos priorités.
  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Acquérir des méthodes et réflexes durables pour réguler le stress
  • Savoir récupérer et augmenter son niveau de résistance au stress

Contenu

Comment gérons-nous notre temps

  • Votre position face au temps. Comment utilisons-nous cette ressource ?
  • Les influences et les conséquences de votre gestion du temps
  • Diagnostiquer ses niveaux de stress

Les principes majeurs de la maîtrise du temps

  • Apprendre à gérer les voleurs de temps
  • Gérer les imprévus
  • Gérer les interruptions

Prioriser ses tâches

  • Mettre en place des objectifs
  • Prendre du recul pour définir l’important
  • Mise en place d’un outil

Planifier et définir sa stratégie temps

  • Déléguer contrôler
  • Trouver son rythme et se protéger du stress

Evaluer ses modes de fonctionnement face au stress

  • Connaître ses « stresseurs »
  • Diagnostiquer ses niveaux de stress

Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et intellectuellement

  • La relaxation pour être détendu
  • Maîtrise des émotions pour garder son calme

Définir et mettre en oeuvre sa stratégie de réussite

  • Définir son plan de vie
  • Mettre au point sa méthode personnelle « antistress »

Durée : 2 jours (8h30 – 12h00 / 13h30 – 17h)


Je suis intéressé(e), veuillez me recontacter :
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