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Lieux & Dates

    Romans : 27/09, 4, 11 et 18/10

    4 jours : 8h30-12h 13h-16h30

Contact

Service formation

0475487225

Thématiques

Objectifs
  • Identifier ses propres fonctionnements et son rapport au temps
  • Identifier les signaux individuels pour développer sa propre stratégie
  • Articuler et équilibrer la vie professionnelle et personnelle
Contenu

Gérer son temps – 1 jour

  • Définitions (le temps, la gestion du temps,…)
  • Etat des lieux de la situation actuelle  (pourquoi on est dépassé, procrastination/hyper activité, …)
  • Apprendre à fixer des priorités (matrice Eisenhower …)
  • Intégrer les bonnes pratiques dans son quotidien

Gérer son stress – 2 jours

  • Connaitre son corps et son métabolisme
  • (Définition du stress et les différentes causes   comprendre le lien stress-physique) 
  • Evaluer ses facteurs de stress
  • (Connaître ses "stresseurs",comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité, …)
  • Créer ses propres stratégies
  • Lâcher prise
  • (prévenir les douleurs et les traumatismes, les méthodes de relaxation pour mieux récupérer 

Vie pro/ vie perso – 1 jour

  • Equilibrer vie pro/vie perso (identifier ses propres besoins)organiser son environnement
  • Se donner les moyens de déconnecter et prendre du recul
  • Tracer les limites claires, les assumer et déculpabiliser

Je suis intéressé(e), veuillez me recontacter :